maanantai 30. syyskuuta 2013

Timeout

Huhhuh kyllä on taas actionia mahtunut kuluneisiin päiviin.

Ja vielä enemmän toimintaa sisältyy koko lokakuuhun. Kaikki painaa taas päälle niin, että eilen meinasin pyörtyä jostain epämääräisestä kauhusta ja ahdistuksesta. Voi ei. :( Miten voi olla stressaamatta? Uskon, että asiat paisuvat omassa päässä vielä todellisuuttakin pahemmaksi.

Mähän aloitin sen viiden viikon spurtin viikko sitten, ja sinnikkäästi rimpuilin ekan viikon. Nyt pitää kuitenkin myöntää, etten oikeasti pysty siihen nyt. Lokakuun aikana on saatava valmiiksi kokonainen opinnäytetyö ja muuttaa toiseen osoitteeseen. Lisäksi mun on suoritettava työharjoittelu loppuun ja käytävä töissä. Pakko myöntää itselleni, että tähän yhtälöön ei nyt kertakaikkiaan mahdu dieetinomainen syöminen ja treenaaminen. Mä en pysty! En tiedä, että pystynkö edes kaikkeen muuhun, mihin mun pitäisi pystyä. Se selviää ensi kuussa...

Hyvää tässä on se, että tämäkin kaaos loppuu vielä joskus. Aikaisintaan lokakuun lopussa, ellen sitten saa lisäaikaa. Helppohan mun silloin kesällä oli laihdutella, kun ei ollut mitään velvollisuuksia (tai oli, mutten tehnyt niitä ja siksi panikoinkin nyt, kun on pakko...). Joten katsotaan sitä spurttia uudelleen sitten, kun tilanne rauhoittuu. Normaalipainon saavuttaminen tämän vuoden puolella on vielä mielessä, aikaakin on vielä 3 kuukautta. :)

Koska lokakuusta tulee henkisesti todella rankka, löysään syömispuolta ja otan tavoitteeksi syödä normaalisti ja mahdollisimman terveellisesti. Ei ahmimista eikä eineksiä, muttei myöskään kaloreiden laskemista tai rahkan syömistä väkisin puolta kiloa päivässä.

Puuroa, leipää, lihaa/kanaa/kalaa ja kasviksia. Hedelmiä, rahkaa ja jogurttia. Aamulenkkejä koiran kanssa ja salille jos ehtii, tekemään sitä mikä eniten huvittaa. Nyt ei katsota treeniohjelmasta, että onko ylä- vai alakropan vuoro, vaan teen enemmän fiiliksen mukaan. Tarvitsen ruuasta ja liikunnasta iloa ja energiaa lokakuuhun, en stressiä ja suorittamista. Veikkaan, että paino kyllä putoaa tälläkin tavalla, kunhan homma tosiaan ei mene ahmimiseksi.

Noin, nyt se on kerrottu täällä blogissa. Yksi kivi pois sydämeltä! Aion kuitenkin kirjoitella blogia, koska kuten sanoin, kyllä se laihtuminen on edelleen mielessä, vaikka asia jääkin hetkeksi mun arjessa vähän taka-alalle. Jännää päästä kokeilemaan, että osaanko mä pitkästä aikaa syödä kuten ihan tavalliset ihmiset ja miten paino putoaa.

Aloitin liikunnan ilon metsästämisen jo tänään, ja kävin pelaamassa sulkapalloa! Oli ihan huippukivaa, ja ihan hyvin se sujui pitkästä tauosta huolimatta.


Palaillaan taas myöhään huomisiltana, mulla on ohjelmassa ensin palaveri toisessa työpaikassa ja sitten täysi 8 tunnin iltavuoro toisessa - ruotsiksi. :( Mun ruotsi on ihan ok, kyllä mä sillä pärjään, mutta ei se nyt mitään helppoakaan ole. Saati mukavaa. Jännittää hirveästi!

perjantai 27. syyskuuta 2013

Faking before-after

Even blogista idean saaneena mun oli pakko kokeilla tehdä itsestänikin virtuaaliset ennen-jälkeen-kuvat.

Oman näköishahmonsa saa luotua osoitteessa modelmydiet.com.

Nauratti laittaa tämän postauksen tunnisteeksi muutoskuvat, mutta no, muutoskuvia nämäkin tavallaan ovat. ;) Pidemmittä puheitta, tässä mun ennen-jälkeen-kuvat eli 75 kg --> 53 kg.





Joopa joo, vielä on hieman matkaa, mutta ensi kesän aikana haluaisin viimeistään saavuttaa tuon n. 53 kg. Saa nähdä kuinka mun käy. :)

Nyt alan pakata, tämä viikonloppu meneekin poikkeuksellisesti toisella paikkakunnalla. Ajattelin olla niin extreme, että jätän läppärin kotiin! Tuleekohan hirveät vieroitusoireet... Seuraavaa postausta tulossa sitten taas maanantaina! :)

torstai 26. syyskuuta 2013

Stadium-tilaus ja salinvaihto

Bongasin jostain blogista Stadiumin tarjoaman 25 % alennuksen koko nettivalikoimasta kuun loppuun asti. Siispä rynnin heti verkkokauppaan ja laitoin parit jutut tilaukseen: sadeasun ja aluskerraston. (Kuvat: stadium.fi)


Tuon HellyHansenin aluskerraston hintaa oli jo ennestään laskettu 15 eurolla ja lisäksi sain siitä vielä sen -25 % pois. Aika hyvä diili! Sadevaatteet tulee kyllä niin tarpeeseen, koska näin koiranomistajana sinne ulos on lähdettävä, satoi tai paistoi. Ja aika usein sataa... Ei ole kiva ulkoilla kaatosateessa vaatteet läpimärkinä.

Koko tilaus maksoi vain noin 70 €, joten ei paha ollenkaan.

Ainut jännä asia tässä on vaan se, että mahtuuko noin tilaamani vaatteet mulle. Sadeasu on kokoa 36 ja aluskerrasto kokoa S. Varsinkin alaosan kanssa voi tehdä tiukkaa. No katellaan. Tai sitten mun pitää laihtua ensin vielä vähän ja käytän sitten, eiköhän marraskuussakin vielä tule vettä taivaalta. En halunnut ostaa isompia, koska ne on sitten jo ensi syksynä liian isoja. Nämä toivottavasti menee sitten monta vuotta. :)

Ja sitten toinen asia... mulla on muutto tulossa ensi kuun lopulla. Voi hitto, tässä on nyt niin paljon kaikkea muutakin, ja nyt vielä pitää alkaa muuttorumbaankin! Muuttaminen ei tosiaankaan ole mitään kivaa puuhaa. Tällä kertaa mun pitää kaiken muun lisäksi vielä myydä mun sänky ja toinen sohvani pois, toivottavasti saan ne kaupaksi ennen muuttopäivää. 

Onneksi uusi asunto on kuitenkin kiva, ja mikä parasta, ihan kaupungin keskustassa. Ei tämä nykyinenkään sijainti missään korvessa ole, mutta kyllä täältä vartin verran ajaa silti pyörällä keskustaan. Uudelta asunnolta Kauppatorille on matkaa hurjat 400 metriä. :) Aion silti käyttää samoja lenkkipolkuja kuin nytkin. Aamulenkkini pituus kasvaa vajaasta viidestä kilometristä reiluun kuuteen kilometriin. Hyvä vaan! 

Mutta yksi asia on vielä ylitse muiden tässä muuttoasiassa... nimittäin salinvaihto. Olen tähän asti käynyt pelkillä pikkusaleilla ilman ryhmäliikuntamahdollisuuksia tai muuta. Nyt muuton myötä keskustan salit ovat munkin ulottuvilla, ja kartoittelin niitä eilen. Lähin sali on reilun korttelin päässä, matkaa kämpältä sinne on 350 m. Ei voisi paljoa lähempänä olla. Juuri tämä sali oli muutenkin suosikkini keskustan saleista, joten sinne vaan sitten korttia hommaamaan ensi kuun lopussa.

Vielä en vain ole päättänyt, että otanko pelkän salikortin vai maksanko myös ryhmäliikunnoista. Jotenkin ryhmäliikunnat tuntuu vieraalta ajatukselta mulle, en vain näe itseäni pomppimassa siellä. Mutta toisaalta enhän mä ole kokeillut, voin vaikka tykätäkin? Täytyy laittaa mietintään tämä asia. :)

keskiviikko 25. syyskuuta 2013

Kurkistus jääkaappiin

Ajattelin tänään ottaa kuvia jääkaapin sisällöstä niin, etten järjestellyt sitä mitenkään. Avasin vaan oven ja kuvasin mihinkään koskematta.

Ensimmäisenä avasin vihanneslaatikon. Joo, veikkaan että suurimmalla osalla ko. laatikko ei näytä tältä. :D Kuka arvaa mitä varten tuo veitsi+verilautanen -yhdistelmä on? Vinkki: ei oo murhavälineitä! Muuten laatikossa on sipulia ja kiivejä.


Ovessa on vasemmalla ylhäällä koiran namipussi ja avattu keittokinkkupaketti, koiralle myöskin. Lisäksi ovesta löytyy avattu kermapurkki ja pari mehukeittoa, rypsiöljyä koiralle, oliiviöljyä ja ketsuppia mulle.


Alimmalla hyllyllä on kesäkurpitsaa, kurkkua, pari Skyriä ja jauhelihaa. Mä oon just tämmönen, paiskaan vaan kaikki kaappiin miten sattuu. Kaikki tuotteet sikinsokin päällekkäin.


Muualta kaapista löytyy pari purkkia raejuustoa, mandariineja, luumu, paprikaa, kananmunia, luumutomaatteja, kukkakaali, voita...


Ja kun siirtää raejuuston ja kananmunien päälle asetetun kukkakaalin sivuun, takaa löytyy vielä neljä isoa purkkia X-tran maitorahkaa ja yksi Ehrmann. Rahkat on tuolla nurkassa "piilossa" siksi, että mulla kävi kaveri kylässä enkä halunnut hänen ihmettelevän, miksi mulla on yli kaksi kiloa rahkaa jääkaapissa. :D


Että näitä tässä tuhotaan seuraavat päivät. Huomenna ajattelin tehdä taas lemppariani kukkakaalimuusia ja lihapullia. :)

Mä jatkan nyt iltaa täällä sohvalla. Taas on se joka naisen lempiaika kuusta meneillään, ja mulle se tarkoittaa kovaa mahakipua. Otan maksimimäärät särkylääkettä, mutta ei se auta. Pitää vaan kestää ja kiemurrella tuskissaan pari päivää. :( Odotan jo puoltayötä, jolloin voin ottaa taas milligramman verran parasetamolia. Tosin turhaan sitä odottaa kun ei se kuitenkaan auta ainakaan kauaa... Höh.

Ps. Veitsi ja verinen muovilautanen on koiran raakaruuan sulatusta varten.. ei mulla ole mitään luurankoja (jää)kaapissa!

tiistai 24. syyskuuta 2013

Mukavuuksia

Kävin vähän ostoksilla eilen. Yritän parhaani mukaan vältellä vaatekauppoja, koska a) rahaa ei ole liikaa tällä hetkellä ja b) aion laihtua vielä 10-15 kiloa - turhaan siis ostelen vielä vaatteita, kun ne kuitenkin jäisivät suureksi.

No, olin kuitenkin niin kipeästi muutaman kotivaatteen tarpeessa, että ajattelin käydä Gina tricotissa ja H&M:ssä vähän katselemassa jotain halvempia vaatekappaleita. Usein tuntuu, että ko. kauppojen vaatteet, siis perustrikoot ainakin, hajoavat heti käytössä ja kulahtavat jo parin pesun jälkeen... :( Siksi yleensä välttelenkin niissä shoppailua, alusvaatteita ja urheiluvaatteita lukuunottamatta. Mutta nyt löytyi muutama kiva juttu halvalla, juuri sopivia mun tarkoitukseen!

Toppi (GT). Tää on ihan täydellisen mallinen tällaiselle lievästi ylipainoiselle! Löysä, ei liian pitkä eikä lyhyt, hyvä helman muoto. Peittää mielestäni kiloja kivasti.


Ohut rento pipo (GT). Oon ehdottomasti pipoihminen. Tämä on niin ohut, että voi käyttää sisälläkin jos siltä tuntuu. :) Pelastaa bad hair dayt.


Collegehousut (H&M urheiluosasto). Näitä ajattelin sellaisiksi monitoimihousuiksi. Käy salille, ulkoiluihin tai kotona hengailuun. Mukavat päällä ja tarpeeksi paksut. Haaveilen jo sellaisista paremmista ihanista peruskollareista (esim. Puman), mutta satsaan sellaisiin sitten, kun tiedän lopullisen kokoni. Se ei ole M kuten näissä housuissa.


Lyhyt collegepaita (GT). Siis tämä on napapaita, eli en aio poistua tämän kanssa neljän seinän ulkopuolelle. :D Tämä oli vaan niin ihana.


Ok, mun kaikki peilit on näköjään pesua vailla. Joo siis tämä paita ei vielä näytä kovinkaan imartelevalta mun päällä, kun tuota massua ja jenkkiksiä löytyy. Mut miettikää kuinka ihanalta tuo näyttää sitten, kun on hoikka keskivartalo ja hiukan vatsalihaksia näkyvissä! Täydellinen kotipaita. Ostin tämän koossa S, eiköhän se ole ok vielä silloinkin kun olen siellä normaalipainon ylärajoilla.


Mulla on ollut turvenaamio kasvoilla tätä kirjoittaessa, ja nyt se alkaa olla jo aikas kuivunut. Mä lähden nyt huuhtelemaan sen pois, moikka!


maanantai 23. syyskuuta 2013

Yhdeksännen viikon yhteenvetoa

Aika tynkä yhteenveto tulee viime viikostakin, mutta kuitataan se muutamalla lauseella ja siirrytään tähän päivään.

Yhdeksännen viikon aikana syöminen oli vielä aikamoista räpellystä. Melkein joka päivä kuitenkin tuli syötyä muiden juttujen lisäksi myös kasviksia ja aamupuuroa. Muutaman aamulenkinkin heitin. :) Eli aika huonoa, mutta jotain hyvääkin sentään! Viikkoon mahtui pari kokonaankin puhdasta päivää. Painohan tässä on pari viikon huinimisen jälkeen koholla, mutta vain 1,6 kiloa alimmasta painosta, joten tilanne ei ole yhdeksännen viikon jälkeenkään mitenkään paha. Fokus ei ihan ollut laihdutuspuuhissa... mutta viime viikko on nyt jätetty taakse ja katse suunnattu viikkoon numero 10, joka starttasi tänään. :)

Aloitin tämänkin aamun noin tunnin aamulenkillä. Laitoin päälle vain hupparin ja trikoo-kankaiset housut. Kävelin ehkä 5 minuuttia, ja sitten alkoi tihkuttaa.. Pian ropisi jo vähän reilummin ja kävi mielessä, josko palaisin lyhintä reittiä kotiin, eihän mulla ollut edes takkia päällä. Päätin kuitenkin jatkaa matkaa. Kun lenkistä oli takana vasta kolmannes, alkoi kunnon kaatosade! Olin päästä varpaisiin läpimärkä, naama vaan valui vettä ja märät housut liimaantuivat reisiin. Lisäksi tuuli kylmästi, ja lenkkiäkin oli jäljellä vielä yli puolet. Jos tuosta en saa flunssaa, niin en sitten mistään. :D

Aamupuuroa ilman marjoja. Mulla on pakastimessa pelkkiä mansikoita, enkä jaksa syödä niitä joka aamu. Inhoan sitä, kun niistä tulee mikrossa sellaisia lämpimiä ja limaisia nuljaskoita. Tästä lähin ostan vain pienempiä marjoja, esimerkiksi mustaherukoita. Hyviä ja voi laittaa jäisenä puuroon. :)

Vesipullo on olennainen osa aamiaista ja muutakin päivää. Jostain syystä mun ei tule juotua vettä ilman pulloa, se pitää aina olla! Niin kotona kuin reissun päälläkin.


sunnuntai 22. syyskuuta 2013

Painopäivitys ja viiden viikon spurtti!

Ai, että vaaka ilahdutti mua aamulla!

En ollut yli kahteen viikkoon päässyt puntarille, joten jännitti kyllä hiukan, että mitäs se vaaka sanoo. Tähän 16 päivään on mahtunut normaalia (ei laihduttavaa, ei lihottavaa) syömistä, ahdistukseen mässäilyä eli sokerilla elämistä, sekä sitten normaalia seurassa herkuttelua ja jopa juomista. Lisäksi olin punnitusta edellisenä päivänä syönyt kivasti leipää, einestä, pizzaa ja jälkiruokapiirakkaa. :D Olin siis vaa'alle mennessä ihan reippaasti turvonnut (turvotustesti: hypi tai juokse, jos tekee kipeää niin oot ihan järkyttävän turvoksissa). Ja tästä kaikesta surkeudesta huolimatta vaaka sanoi, että..

68,0 kg!

10.07. 72,0 kg (BMI 29,0)
21.07. 71,7 kg (BMI 28,9) -0,3 kg 
01.08. 69,6 kg (BMI 28,1) -2,1 kg yhteensä -2,4 kg
11.08. 68,9 kg (BMI 27,8) -0,7 kg yhteensä -3,1 kg
23.08. 68,1 kg (BMI 27,5) -0,8 kg yhteensä -3,9 kg
31.08. 67,4 kg (BMI 27,2) -0,7 kg yhteensä -4,6 kg
06.09. 66,4 kg (BMI 26,8) -1,0 kg yhteensä -5,6 kg
22.09. 68,0 kg (BMI 27,4) +1,6 kg yhteensä -4,0 kg

Vain 1,6 kg plussaa alimpaan painooni 66,4 kiloon. Voisin melkein vannoa, että mulla on pelkästään turvotusta tuon 1,6 kilon verran. Miten tämä on mahdollista, etten ole lihonut?! Mähän vaikutan melkein laihtuneen, kun turvotuspainokin oli noin alhainen. :D Tää on ihan ihmeellistä, pelkäsin jotain 72 kiloa... Oon ihan sairaan iloinen. Tuntuu kuin olis annettu mässäilysynnit anteeksi ja saisin jatkaa suoraan siitä, mihin jäinkin kun paras draivi oli päällä. Mahtavaa, upeeta, ihanaa. Motivaatio nousi heti huimasti. Ensi sunnuntaina vaa'assa näkyy erittäin todennäköisesti taas 66-alkuinen lukema.

Kuten eilen vihjailinkin, nyt on aika taas kerätä voimat ja spurtata projektin kanssa kunnon harppauksin eteenpäin: aloitan 5 viikon spurtin. Miksi viisi viikkoa? Siksi, että se ei ole masentavan pitkä aika, mutta siinä ehtii kuitenkin saada aikaan vaikka mitä! Ja tarkemmin ottaen se viisi viikkoa tulee siitä, että nyt ensimmäisen viikon ajan pudottelen nesteet kunnolla pois ja ensi viikosta alkaen otan burnerit mukaan 4 viikoksi. Alunperinhän ajattelin ottaa burnerit käyttöön jo huomenna, mutta muutinkin mieltäni. Otetaan nesteet nyt ensin pois, ei se rasva kuitenkaan vielä heti ala palaa.

Tämän viiden viikon aikana yritän välttää herkkuja ja kieltäytyä alkoholista. Pyrkimys on myös syödä terveellisesti ja tehdä töihin taas vähän ahkerammin eväitä. Salitreenin jatkaminen tulee auttamaan huimasti. Kuvioihin kuuluu tuttuun tapaan myös aamulenkit. Toisin sanoen, yritän vetää tämän nyt aika dieetinomaisesti, pyörtymättä kuitenkaan järkytyksestä jos jotain pientä poikkeamaa tulee.

Nyt on kaikinpuolin hyvä mieli ja olen intoa täynnä jatkaa tästä kohti normaalipainoa. Fiilistelen täällä nyt jo etukäteen huomista aamulenkin ja salin jälkeistä olotilaa. :)

lauantai 21. syyskuuta 2013

Lauantain ruokailut

Aamulla kaksi palaa kauraleipää kinkulla ja juustolla
Töissä härkäruukku lounaaksi ja myöhemmin välipalaksi Skyr
Illalliseksi pizzaa ja jälkkäriksi sitruunapiirakkaa ravintolassa

Tässä hyvä esimerkki mun tänhetkisestä ruokavaliosta. Voi hitto nyt oikeesti. :D Kun lopetin ahdistukseen mättämisen, niin nyt syöminen on ollut tällaista. Puolustuksekseni voin sanoa, etten ole ollut omassa kodissa ja omalla jääkaapilla ja tosiaan käytiin ulkona syömässä, mutta kuitenkin... Oon jo päättänyt, että tän viikonlopun jälkeen tulee viiden viikon spurtti ja skarppaus tän laihdutuksen suhteen, koska en jaksa tätä junnaamista. Kerron siitä lisää huomenna!

Plaah. Ja se punnituspäiväkin osui sopivasti huomiselle. Pizza varmaan vaikuttaa tosi positiivisesti lukemiin. :D Mä veikkaan että paino on yli kaksi kiloa koholla mun alimmasta painosta, mulla on jotenkin sellainen olo, kun katson peiliin.

Mutta mitäs sitä etukäteen murehtimaan, ihmetellään sitä painoa sitten kun se lävähtää ruutuun. Mä lähden nyt juomaan vettä (=turpoamaan), hirveesti janottaa toi pizza.

Oli muuten aika jännän makuinen. Kanaa, tuorejuustoa, aprikoosihilloa ja pinjansiemeniä. Kyllä, hilloa! Mut ei se hullumpaa ollut.

perjantai 20. syyskuuta 2013

Sosiaalinen elämä häiritsee laihduttamista


Syksy tosiaan tuli, ja mulla se tuntuu vaikeuttavan laihduttamista. Eikä pelkästään siksi, että sadekelit eivät houkuttele ulkoilemaan, vaan lähinnä siksi että sosiaalinen elämä meinaa torpedoida tätä projektia.

Kesällä me mieluiten ulkoiltiin aina, kun nähtiin kavereiden kanssa ja poikettiin syömään korkeintaan salaattia. Ei istuttu sisällä eikä varsinkaan syöty eikä ryypätty mitään. No nyt sitten kun syksyn hämärät ja sateiset illat on täällä, niin sitä mieluiten istutaan kavereiden kanssa sisällä ja tietysti syödään, ja pahimmassa tapauksessa juodaankin vielä, niin kuin eilen. Valvottiin yötä myöten ja juotiin lonkeroa ja syötiin lihapullia. :D

Tähän astihan mä onnistuin laihtumaan aika paljonkin, ilman että kerroin kenellekään laihduttavani. Nyt näyttää siltä, että tämä ei enää onnistu näin, koska ruokaa ja juomaa tuntuu olevan koko ajan tarjolla, jopa keskellä viikkoa.

Mietinkin, että ehkä mun pitää myöntää muille, että yritän laihduttaa enkä siksi lähde mässäilemään enää. Mä en millään haluaisi sanoa sitä ääneen, mutta ehkä mun on pakko? Tai sitten voisin sanoa, että olen vaikkapa herkkulakossa jouluun asti tms. Muita normaaleja ruokia voisin siis tarvittaessa syödä seurassakin. Sekin auttaisi jo paljon.


Yksi keino on tietysti alkaa torjua kaikki seura ja istua yksin kotona laihtumassa, mutta en mä nyt ihan siihenkään halua lähteä.

Nyt asia mietintään toiminnantäyteisen viikonlopun ajaksi ja maanantaina sitten pitääkin olla jo selvät sävelet sen suhteen, että miten sitä tulosta saadaan tehtyä nyt syksylläkin. :) Yksi ihan huippujuttu on ainakin tiedossa: pääsen vihdoinkin jatkamaan salikäyntejä näillä näkymin! Jee, olen niin odottanut tätä!

keskiviikko 18. syyskuuta 2013

Rasvanpolttajaa peliin

Tänä aamuna satoi taas vettä ja surkuttelin, kun ei mulla ole mitään vedenpitäviä ulkoiluvaatteita. Paitsi yksi kiva Goretex-takki, joka on kokoa 34 eikä mahdu mulle. Kokeilin takkia päälle, ja meni se sittenkin kiinni, vaikka mulla oli huppari tuolla alla. :) Mutta kuten kuvasta näkyy, tämä ei todellakaan ole mun kokoa tämä takki, olis saanut olla koko 38... Eli ei tota vielä oikein viitsi käyttää, kun näyttää noin tyhmältä. Mutta ehkä se jossain kaatosateessa menee, vaikkei ihan istukaan.

Anteeks toi likainen peili, en edes tajunnut että se on noin likainen ennen kuin tästä kuvasta. :D


Muutama päivä sitten pohdiskelin, että mitä lisäravinnetta tmv. tilata eräästä verkkokaupasta, ja niin siinä kävi että päädyin sitten näihin Fastin burnereihin.


Voin sanoa, että tuntuu ihan hirveän oudolta vetää jotain pillereitä. Mut kerta halvalla sain, niin päätin nyt sitten kokeilla. Noita riittää kuukaudeksi. Katsotaan, lähteekö siinä ajassa paljonkin läskiä. :) Voi olla ettei nämä mitään auta, mutta jos edes piristävät niin etu jo sekin.

Alan syödä näitä ensi maanantaista alkaen. :) Koska tänään "joudun" syömään vielä jäätelöä ja huomenna lupasin ottaa lonkeroa kaverin kanssa... ja sitten vielä viikonloppukin tulee ja vietän sen poissa kotoa. Lauantaina mennään ulos syömään jne. Turhaan syön näitä, jos en pysty samanaikaisesti syömään puhtaasti ja miinuskaloreilla.

Joten ensi viikolla starttaan nämä, ja olen miettinyt sitäkin, että josko ottaisi tiukan linjan kuukaudeksi. Siis että viikonloput ja kaikki vetäisin soveltamatta. Jos se vaatii sosiaalisen elämän rajoittamista niin sitten vaatii, kai mä kuukauden voisin ottaa vähän skarpimmin? Siinä ajassa saisi taas kunnolla painoa alas, haluan jo hätyyttelemään normaalipainon rajaa. Malttamaton minä.

tiistai 17. syyskuuta 2013

Back on track!

Päivää on vielä paljon jäljellä, mutta uskallan silti kirjoittaa tämän nyt jo: sain taas hommasta kiinni! :)

Ei enää mässytystä tänään. Aloitin päiväni tunnin aamulenkillä vesisateessa (ah syksy). Sen jälkeen olen pessyt pyykkiä ja syönyt aamupuuron. Omaa vinkkiäni noudattaen aion ottaa ns. pehmeämmän laskun laihisruokiin mässytysten jälkeen, joten lähdin kauppaan ja ostin hyvän salaattiannoksen salaattibaarista. Väli- ja iltapalaksi ostin Skyrit, jotka ei tunnu ihan niin ankeilta näin alkuun kuin tavallinen maitorahka. Päivälliseen tulee perus kanan ja vihannesten lisäksi vielä vähän juustoa ekstraksi. Kyllä näillä hyvillä ruuilla pärjää! 



Tähän väliin mun on pakko laittaa kuva noista crocseista. Kävin siis noi jaloissani ulkona viemässä roskat, ja kun tulin takaisin sisälle niin molempien kenkien kärkiin oli tarttunut samanlaiset lehdet ja vieläpä ihan samaan asentoon. :D Haha.


Aika kreivin aikaan tuli tämä tsemppi, alkoi nimittäin housut hieman kiristää jo... Nyt äkkiä nesteet alas ja tuhoja korjaamaan, sen jälkeen taas kohti uusia painoenkkoja! :)

Mä käyn nyt tiskien kimppuun ja sitten syvennyn opparin pariin.

maanantai 16. syyskuuta 2013

Kahdeksannen viikon yhteenveto ja muutakin

Joopajoo, juuri kun viikko sitten pääsin valittamaan, että tylsiä nämä viikkoyhteenvedot kun ovat aina samanlaisia, niin nyt sain sitten vaihtelua ja reilusti. :D

Eli maanantaina oli ekan kerran melkein-ahmimista. Tiistai ja keskiviikko meni reissussa, söin normaalisti ja sopivasti. Sitten torstaista alkaen koko loppuviikko meni vielä aikalailla penkin alle. Tuntuu, että kaikki vaan kaatuu päälle enkä siksi pysty laittamaan syömisiä hallintaan. Vanhentui yksi jauhelihapaketti jo jääkaappiin ja varmaan kohta nahistuu rehutkin, kun on jo monta päivää sitten ostettu. Tää on niin tuttua menneisyydestä. :(

Läskiksi siis mennyt koko viikko 8. Mutta tämä jääköön ainoaksi läskeilyviikoksi projektini aikana. Tämäkin piti taas käydä läpi, mutta nyt sitten entistä vahvempana uuteen taistoon.

Mulla on koko viikon ajan ollut sellanen periaatteessa tosi motivoitunut fiilis. Haaveilen taas siitä reippaasta olosta ja terveellisistä ruuista. Haluan sen fiiliksen, kun ei turvota, ja haluan treenata ja tuntea itseni päivä päivältä vahvemmaksi. Haluan laihtua ja saavuttaa normaalipainon! Ajatus ei tunnu vaikealta, mutten vaan saa ajatuksia käytäntöön.

Syytän tästä takapakista ihan oikeasti pelkästään laihdutuksesta riippumattomia asioita. Nyt olen sentään siivonnut kämppäni tiskausta lukuunottamatta (oli pakko kun kaveri tuli kylään). Se helpotti jo vähän. Huomenna yritän saada aikaiseksi opiskeluihin ja töihin liittyviä asioita. Yritän olla ajattelematta tulevan viikonlopun typeriä ja ahdistavia työvuoroja. Päätin myös, että annan itselleni viikon aikaa saada otteen kaikesta. Jos epäonnistun, otan yhteyttä koulupsykologiin ja yritän hänen avullaan (taas...) saada asioita kuntoon. Parhaassa tapauksessa saisin järjestettyä itselleni lisäaikaa opintoihin ja sitä kautta taakkaa kevennettyä. Mä en vaan voi jatkaa enää näin! Ei ole tervettä.

Nyt ensisijaisesti kuitenkin toivon, että viikossa saan tehtyä kunnon rykäisyn eteenpäin, eikä psykologeja ja lisäaikoja tarvita.

Kyllä tää tästä. Tänään kävin aamulenkillä ihanassa syysauringossa pitkästä aikaa, ja olin kyllä viikonlopun jäljiltä niin turvonnut, että joka askeleella muhun sattui, koska nestettä on niin paljon kropassa. Pakko muuten vielä mainita.. Olisin pitkästä aikaa saanut miesseuraa lauantaina ja olisin niin kaivannut sitä! Mutta enhän mä tänne herranjumala voinut ketään päästää, kun asunto oli hirveässä sekamelskassa ja mä varmaan kolme kiloa turvoksissa. Tää ihminen on viimeksi nähnyt mut normaalipainoisena, joten olisi ollut sillekin aika ylläri nähdä mut ensinnäkin niin paksuna ja toiseksikin niin turvoksissa. Hyi. Toivottavasti voidaan nähdä sitten muutaman viikon päästä, kun olen lähempänä normaalipainoa...

sunnuntai 15. syyskuuta 2013

Ongelmia

No nyt on ongelmia sekä Bloggerin kanssa, että laihduttamisen kanssa.

Blogger ei ole vuorokauteen toiminut Chromella, mutta Explorerilla näköjään toimii.. Saan jotain kirjoiteltua. Toivottavasti alkaa pian taas toimia tolla vakkariselaimellakin!

Laihdutuspuuhatkin on vielä jäissä. Kyllä joka päivä on tullut jotain järkevääkin syötyä, mutta sen lisäksi vedän vaan itteni ähkyyn kaikkea kamalaa. Nyt stressaa niin paljon taas kaikki, että oon vaan ihan lamaantunut. :( Näitä samanlaisia taisteluja kävin tämän projektin aikana pari kertaa aiemminkin, mutta silloin voitin ne. Nyt tämä tuntuu jotenkin ylitsepääsemättömältä. Mua ällöttää, yököttää karkki ja jäätelö ja muukin moska, mutta sen vetäminen turruttaa niin ihanasti... Seurauksena myöhemmin/seuraavana päivänä entistä kamalampi olo, koskaan en ole tehnyt mitään velvollisuuksieni eteen.

Kai tähän vaadittaisiin vain se kuuluisa "niskasta kiinni" - riuhtaisu. Ensimmäinen asia, joka mun pitäisi tehdä, olisi siivota tämä läävä perusteellisesti ja tehdä töitä noiden mun velvollisuuksieni eteen! Pari päivää kunnon painamista saisi asioita jo paljon eteenpäin. Mutta kun mä vaan mussutan, niin ei oo voimia tehdä niitä asioita. Ja koska en tee niitä asioita, niin mussutan vaan. Hirveä noidankehä, ja niin tuttu... Mä oon tosi motivoitunut laihtumaan ja tajuan, että olen (tai ainakin olin ennen tätä mättämistä..) jo aika lähellä normaalipainoa. Muutama viikko, niin olisin taas normaalipainoinen! Jos mä kävisin vaan töissä ja muu elämä olisi velvollisuuksista vapaa, niin homma olisi helppo. Nyt tuntuu, etten jaksa ja tukehdun, kun on sata asiaa samaan aikaan.

Siltikään en halua lopettaa tätä projektia kesken, en missään nimessä! Se ei olisi ratkaisu mihinkään. Sitäpaitsi jos jatkan mässäilyä, en tule selviämään kaikesta, mistä tämän syksyn aikana pitäisi suoriutua.

Huomenna on taas päivä uus. Yritän heittää aivot narikkaan ja heti aamusta ryhtyä tuumasta toimeen. Ei saa antaa itselle mahdollisuutta jahkailla, teen vaan! Tiskausta ja pyykkäystä, aamulenkkiä, ruuanlaittoa. Sitten kouluhommia. Illalla muuta liikuntaa. Sellaisen päivän jälkeen olisin jo ihan eri ihminen. Naps vaan, takaisin laihdutusmoodissa.

Löysää linjaa on jatkunut jo yli viikon, ja on päivänselvää, ettei se voi enää jatkua, koska tässähän alkaa pikkuhiljaa ihan oikeasti lihoa.

lauantai 14. syyskuuta 2013

Salaattibaari

Olenko ainut, jonka mielestä take away -salaatit on usein ankeita?

Tarkoitan siis esim. kaupasta saatavia valmissalaatteja. Olkoon mikä vain caesar-salaatti kastikkeineen, niin aina ne on jotenkin kuivia ja niissä on liian vähän kanaa. Subwayn kanasalaattikin oli viimeksi jotenkin tyhmä, kun siinä oli sitä kanaa niin vähän.. Hesen salaatit ei uppoa myöskään.

Ravintoloiden salaattiannoksista sen sijaan pidän. Nyt sitten löytyi vihdoin take away salaattikin, joka oli ihan superhyvä! Tämä ei ole mikään uusi juttu, itse en vaan ole koskaan kokeillut. Marketeista löytyy näitä salaattibaareja, itse ostin Prismasta Eden-salaattibaarista oman annokseni.

Tykkäsin, että sain itse laittaa kippoon sen salaattini toisin kuin palvelutiskillä. Omaan annokseeni laitoin salaattia, kurkkua, paprikaa, kirsikkatomaattia, ananasrenkaan, hunaja- ja vesimelonia, katkarapua, kanakuutioita, tonnikalaa, mozzarellapalloja ja fetaa. Tarjolla oli erikoisempiakin aineksia sekä caesar-salaatin aineksia, mutta skippasin ne. Kaikki oli tosi tuoretta ja mehukasta. Annokseen olisi voinut ostaa myös sämpylän ja kastikkeita, mutten ottanut niitä. Hyvä niin, koska tämä annos ei ollut yhtään kuiva tällaisenaan. :)

Annokseni painoi n. 400 g, ja siitä oli kerrankin tarpeeksi iso osa lihaa ja juustoja. :) Kippo maksoi n. 6 €, mielestäni ei ollenkaan paha hinta noin hyvästä salaatista.


Kyllä lähti nälkä ja jäi hyvä mieli. ;) Musta taitaa tulla salaattibaarin vakioasiakas.

perjantai 13. syyskuuta 2013

Burnereita?

Voitin (kerrankin voitin jotain!) arvonnasta 20 € lahjakortin Luontaispörssiin.

Nyt iski sitten hirveä ongelma, että mitä ihmettä oikeasti tilaisin. Ilmaista mainosta Luontaispörssille (olkaa hyvä vaan), mutta siis kun sieltä tuntuu löytyvän kaikkea. Ravintolisiä niin arkeen kuin treeniinkin, treenivälineitä, treeniaiheista kirjallisuutta, ruoka-aineita, jopa pesuaineita.

Päässä on pyörinyt vaikka mitä vaihtoehtoja: voimapyörä, Fastin protein pudding, soijalesitiini, stevia, rasvanpolttoravintolisää, proteiinipatukoita, biotiini hiuksille ja kynsille, green tea -kapselit, vitamiinit...

Vähän mua kiinnostaisi tilata Fastin burnereita. Ne on sellaisia, joita ei kyllä normaalisti ostaisi.. Mutta nyt kun halvalla saa, niin mitäs jos kokeilisinkin? Purkista riittäisi kuukaudeksi.

fast.fi
Tuotetietoa:
"Burner on suunniteltu aktiivisille ihmisille, jotka haluavat vähentää kehon rasvavarastoja ja ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Burner sisältää optimaalisen yhdistelmän luonnollisia ainesosia, joilla on tutkitusti tehokkaita vaikutuksia rasvanpolttoon ja laihtumiseen. Burner myös lisää harjoitustehoa ja piristää, sekä ehkäisee stressiperäistä keskivartalolihavuutta."

"Fast Burner on kehitetty viimeisimmän tutkimustiedon pohjalta aineenvaihduntaa kiihdyttävistä, sekä rasvan käyttöä energiaksi lisäävistä aineksista. Kehon rasvojen vähentämisessä on olennaista toisaalta varastorasvojen (triglyseridien) hajotus vapaiksi rasvahapoiksi eli lipolyysi ja rasvahappojen vapautus verenkiertoon, kuljetus verestä soluihin ja soluissa rasvahappojen kuljetus niiden ”polttokoneistoihin”, mitokondrioihin. Näille vastakkaisena toimintana kehossa on varastorasvojen synteesi muun muassa positiivisen energiatasapainon johdosta, mihin taas vaikuttaa kylläisyyden säätely. Fast Burner on suunniteltu tehostamaan kaikkia kehon rasvan vähentämisen komponentteja ja vähentämään rasvavarastojen lisääntymismekanismeja. Fast Burner:n ainesosien, vihreän teen ja niiden sisältämien katekiinien, L-tyrosiinin, kalsiumin, evodiamiinin ja L-karnitiini-L-tartraatin on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu kiihdyttävän rasvan palamista (3, 6, 7, 15, 19). Fast Burner sisältää myös fosfatidyyliseriiniä, joka epäsuorasti saattaa vähentää rasvan varastoitumista elimistöön (5). Fast Burner:n aktiivisten ainesosien on osoitettu myös synergisesti tehostavan toistensa vaikutusta elimistössä (1, 6). Ainesosien pitoisuudet on lisäksi määritelty tasolle, joilla niillä olemassaolevan tutkimustiedon (1) ja käyttäjäkokemusten valossa näyttäisi olevan fysiologisia vaikutuksia."

(Lähde: luontaispörssi.fi)

Voisin kokeilla syödä sen kuukauden verran mahdollisimman puhtaasti ja vielä napsia näitäkin siihen lisäksi. Huuhaata tai ei, niin tuskin siitä haittaa ainakaan olisi.. Silti tuntuisi jotenkin tyhmältä uskoa johonkin pillereihin edes tämän vertaa. 

No, vielä mietinnässä! 

maanantai 9. syyskuuta 2013

Seitsemännen viikon yhteenveto

Tuntuu, ettei oikein ole mitään raportoitavaa viime viikosta, kun meinaa muu elämä viedä kaiken ajan kaikelta laihduttamisen hienosäädöltä. :D Pakko nämä yhteenvedot on silti kirjoittaa, nämä ovat helppo keino katsoa jälkeenpäin, että miten se homma etenikään.

Maanantaista torstaihin söin kiltisti ja melkein joka päivä taisin käydä aamulenkilläkin. Torstaina kävin pitkästä aikaa ratsastamassa ja sekin meni kyllä täysin liikunnasta. Viikonloppuna, mukaanlukien perjantaina, tuli syötyä vähän sitä ja tätä, ei hurjia övereitä mutta kuitenkin niin, että tuskin paino missään kiitolaskussakaan oli. Viikonloppu oli muuten aktiivinen, eli koirien ulkoilutusta, fyysistä työtä ja yksi kevyt salikäyntikin.

Seitsemännen viikon aikana paino laski jo 66,4 kiloon. :) Normaalipainoon on siis tässä kohtaa matkaa vielä 4,5 kg.

Blogi täyttää muuten huomenna 2 kk. Vilkaisin äsken, että blogilla on 42 julkista rekisteröitynyttä lukijaa. Blogilistalla blogilla on 15 tilaajaa ja Bloglovinissa 9. Yhteensä 66, yhtä paljon kuin mitä mulla on kiloja. :D Plus sitten vielä te salaiset lukijat ja muut piileksijät, jotka ette näy missään listoissa. :)

Tässä kohtaa haluan kiittää teitä kaikkia, jotka jaksatte seurata mun urakkaani. Mun ei tulisi mieleenkään luovuttaa tai kadota mihinkään, kun tiedän, että noin moni haluaa nähdä mun onnistuvan. En aio tuottaa teille pettymystä, vaan saatte nähdä mun laihtuvan tavoitepainooni. Erityiskiitos teille, jotka jaksatte kommentoida ja tsempata. Teidän kommenteillanne on todellakin merkitystä!

Edelliseen postaukseen viitaten, mun on nyt mentävä, jatketaan taas torstaina! :)

sunnuntai 8. syyskuuta 2013

Parin päivän tauko tiedossa

Kyllä nyt on pitänyt taas kiirettä, mutta onpahan mukava viikonloppu takana töistä huolimatta. :)

Tulin just äsken kotiin, jossa on jääkaappi ihan tyhjä taas. Onneksi lähi-Siwa pelastaa. Nyt on sen verran jotain kaapissa, että pärjää huomisiltaan asti.


Tässä on tapahtunut hieman kaikenlaista viime päivinä, ja lopputuloksena mä lähden huomenna maanantaina työmatkalle. Palaan takaisin Suomeen vasta torstaiaamuna.

Tässä kohtaa selvennän vähän mun työjuttuja, kun puhun aina vaan "töistä" sen enempää erittelemättä. Eli teen siis periaatteessa kahta työtä, viikolla mielenkiintoista toimistotyötä ja viikonloppuisin fyysistä työtä. Toimistotyöstäni pidän, viikonlopputöistä en niinkään. Mutta tällä hetkellä tilanne on tämä ja sillä mennään, toivottavasti pääsen jossain kohtaa tiputtamaan tuon tylsemmän työn pois. :) Tämä matka liittyy tietysti tuohon toimistotyöhön.

Tämä meinaa nyt pientä taukoa blogiin, en usko että hotellissa tulee päivän päätteeksi enää blogiin kirjoiteltua. Huomenna meinaan vielä yrittää ehtiä kirjoittaa viikkoyhteenvetoa kuluneesta viikosta, mutta tiistaina ja keskiviikkona on hiljaista. Tiedoksi, ettette ihmettele, että mihin katosin vaikka yleensä olen kirjoitellut joka päivä. Mä en aio kadota täältä blogista minnekään kesken kaiken, ei huolta!

Nyt on viimeiset kolme päivää ollut aika sekalaista syömistä, paino tuskin on viikonlopun aikana päässyt ainakaan putoamaan.. Ei mitään hurjia ylilyöntejä ole kuitenkaan ollut. :) Vielä seuraavat kolme päivää syön jotain muuta kuin rahkaa ja raejuustoa, pyrin syömään reissussa silleen kuin normaalit ihmiset syövät. :) Laihduttamista en aio ajatella.

Torstaina palaan taas normaaliin ruokavalioon ja siitä starttaakin 9 päivän tehospurtti! Tarkoittaa siis sitä, että aion mennä joka päivä aamulenkille ja syödä soveltelematta, jotta saan painoa taas alas näiden löysäilypäivien jälkeen. Toivottavasti paino ei näiden 6 päivän aikana pääse ainakaan nousemaan.

lauantai 7. syyskuuta 2013

Peruslauantai

Mun kaikki viikonloput on ihan samanlaisia. Töitä, ja suunnitelman ohi syömistä. :D Minkäs teet, kun viikonloppuisin ei tule käytyä kotona kuin kääntymässä. Samalla kaavalla olen mennyt koko ajan, eikä tämä tunnu painonpudotusta sen kummemmin haittaavan, joten mikä ettei, pysyypähän hyvä fiilis ja viikolla jaksaa syödä rahkaa taas ja käydä aamulenkeillä.

Perjantain ruokailut
Pieni lautasellinen puuroa lusikallisella omenahilloa ja tilkalla rasvatonta maitoa
Profeel-proteiinirahka
4 konvehtia
banaani
alla oleva annos eli yrttitäytteinen seitileike ja salaattia (leipäjuustoa, fetaa, tomaattia, kurkkua, pinjansiemeniä, cashew-pähkinöitä, balsamicoa), sämpylä ja iso kultalonkero


Aika iltapainoitteista oli tuo energiansaanti. Vastapainoksi pysyin hyvin liikkeellä, eli 5,5 h fyysistä työtä, koirien ulkoiluttamista pitkin peltoja ja vielä kuntosalikäyntikin illemmalla. Salikäynti jäi kyllä tosi kevyeksi, kun oli lihakset edellisen päivän ratsastuksen jälkeen niin muusia ettei tullut treenistä oikein mitään.

Lauantain ruokailut
Pieni lautasellinen puuroa lusikallisella omenahilloa ja tilkalla rasvatonta maitoa
banaani
muutama herrasväenpikkuleipä ja konvehti työpäivän aikana (höh tyhmä kahvipöytä!)
tota eilistä salaattia lounaaksi ilman mitään lihaa tai kalaa

Tässä tilanne tähän mennessä. Kohta syön puolikkaan uunimakkaran juustolla ja kukkakaaliamuusia. Ja varmaan tuota samanlaista salaattia kuin eilenkin. Lähden illemmalla vielä kaverin luo, en tiedä tarjoaako jotain, mutta alkoholia en ainakaan ota kun olen autolla liikenteessä. Liikuntaa tälle päivälle ei pahemmin tule, no 8 tunnin työvuoron tein ja koiria ulkoiluttelen, mutta siinä se!

perjantai 6. syyskuuta 2013

Paino tänään

Mitä täällä oikein tapahtuu? Siis oikeasti?

Vaaka yllätti mut ihan täysin. :D

66,4 kg

Vain kuusi päivää sitten painoin 67,4 eli kokonaisen kilon enemmän. Sen jälkeen söin kahtena päivänä reilummin (mm. vähän suklaatakin ja lonkeroa..), sitten söin neljä päivää nätisti. Ja kilo tultiin alas tuossa ajassa. Emmää valita!

10.07. 72,0 kg (BMI 29,0)
21.07. 71,7 kg (BMI 28,9) -0,3 kg 
01.08. 69,6 kg (BMI 28,1) -2,1 kg yhteensä -2,4 kg
11.08. 68,9 kg (BMI 27,8) -0,7 kg yhteensä -3,1 kg
23.08. 68,1 kg (BMI 27,5) -0,8 kg yhteensä -3,9 kg
31.08. 67,4 kg (BMI 27,2) -0,7 kg yhteensä -4,6 kg
06.09. 66,4 kg (BMI 26,8) -1,0 kg yhteensä -5,6 kg

Hihii, jee. BMI alkaa luvulla 26 jo. Normaalipainoon matkaa 4,5 kg! Vitosella alkaviin lukemiin 6,5 kg.

Nyt tuleekin pidempi väli punnituksiin, seuraavaksi vaa'alle vasta parin viikon päästä, 21.9. Miten mä selviän sinne asti? :D Mielenkiintoista sitten nähdä, että mitä se vaaka silloin näyttää, joko näkyy luku 64,x ruudussa vaiko ei. 

Palataan!

torstai 5. syyskuuta 2013

Muutoskuvia tavoitevaatteissa

Olen niin odottanut tätä postausta! Innoissani tänään sovittelin vaatteita ylle, ja kyllä tässä on yhtä jos toistakin kropassa tapahtunut. Jännä juttu on se, että näytän tyyliin paksummalta uusissa kuvissa kuin ensimmäisissä, mutta vaatteiden mahtuminen puhukoon puolestaan - kyllä on senttejä karissut! :D

Puman windstopper-takki miesten puolelta, koko S. Alussa vetoketju ei mennyt lähimainkaan kiinni. Nyt menee. :) Takki kuitenkin kiristää yhä eikä istu päälle.

72 kg - 67 kg


Zaran mekko koossa M. Mekko ei mennyt kokonaan alas lantiolta. Joustavaa alushametta sain hieman väkisin ujutettua lantion päälle, mutta sekään ei mennyt kokonaan alas. Nyt mekko menee alas asti, ihan hiukan kiristää vielä reisistä. :) Näytän näissä molemmissa kuvissa pelkältä möhkäleeltä, mutta ihan eri tavalla mahtui mekko nyt ylle. Mulle on herännyt kysymys, että onkohan tämä mekko M-kokoa, kun on vieläkin mulle liian pieni? Tai sitten tämä mekko on tarkoitettu kapeille M-koon henkilöille. :D

72 kg - 67 kg


Korallinen vapaa-ajan huppari koossa S. Aluksi vetoketju ei mennyt venyttämättä kiinni, ja kiinni ollessaan huppari oli aika kauhea makkarankuori. Nyt on laihtumisen myötä tapahtunut sellainen juttu, että tuo huppari on nykyään pidemmän mallinen, tulee selvästi alemmas. Ahtaista kuvista tätä on vaikea nähdä, mutta jälkimmäisissä mun kädet on melkein suorat, jotta yllän vetoketjuun asti. Ei mene venyttämättä kiinni vieläkään, kun laskeutuu eri kohtaan. Venytettynä se on vähän vähemmän makkarankuori. :)

72 kg - 67 kg


Sitten Vilan punainen mekko koossa XS. Alussa vetoketju ei mennyt kiinni. Joustavaa alushametta sain taas hieman hinattua lantion päällekin, mutta päälikangas ei antanut periksi. Ei mennyt tuosta alemmaksi (käsieni kohtaa siis). Nyt menee kokonaan alas ja vetoketjukin menee kiinni! :) Ihan hirveältä se silti näyttää vielä, paljon on vielä matkaa... Kivat noi alushousut, en vaan jaksanut kuvan takia vaihtaa. Parempikin, että sen kropan mallin näkee paremmin vielä tässä vaiheessa.

72 kg - 67 kg


Seuraavana mun lempparein takkini, koko XS. Vetoketju ei todellakaan mennyt kiinni. Muutenkin takki näytti ihan vieraan malliselta, koska se oli niin pieni minulle! Yllätys oli suuri, kun vain neljän kilon jälkeen takki menikin jo kiinni ihan kokonaan. Ihan kummalliselta se tosin edelleen näyttää, koska se on yhä liian pieni.

71 kg - 67 kg


Viimeisenä esittelin tavoitefarkut. Ikivanhat Mangon farkut koossa 36. Nämä ovat niin vanhat, että ovat malliltaan jo ihan out, eivätkä tule koskaan pääsemään käyttöön. Mutta haluan silti ihan periaatteesta mahtua niihin, kuten mahduin joskus kauan sitten! Kuvien välillä vain 3 kg.

70 kg - 67 kg

Vielä on onneksi matkaa näiden kaikkien vaatteiden osalta. Seuraava katsaus taas viiden kilon päästä. Jännää, kyllä jaksaa taas 5 kiloa eteenpäin!

tiistai 3. syyskuuta 2013

Laihtumisen ihanuus & mahamuutosta



Lievässä ylipainossa laihduttaminen on sitten palkitsevaa. Huomaan itsessäni muutoksia lähes päivittäin! En sanoisi, etteikö muissakin painoissa laihtuminen olisi ihanaa, mutta itselläni on tuoretta kokemusta vain tästä hetkestä.

Maha senkus katoaa silmissä, reidet pienenee, kasvot "kaunistuu", käsivarret ohenee... Eikä niihin muutoksiin tarvita montaakaan kiloa.

Tässä taas vanhat tutut keskivartalokuvat päivitettynä tämänpäiväisellä kuvalla. Makaan kuvissa siis kyljelläni.



Tarvitseeko edes sanoa mitään? Ekojen kuvien välissä -2,5 kg, seuraavien -1,5 kg. Kaikenkaikkiaan olen kadottanut vain neljä kiloa näissä kuvissa. Tällaista tsemppiä mä tarvitsen, huomaan, että joka ainut kilo merkitsee! :) Kannattaa vaan jatkaa päivästä toiseen.

Mitä tulee eiliseen postaukseen, olo meni ohi. Tänään pääsin taas aamulenkille ja urakoin toisen raportin alusta loppuun valmiiksi! Toista ehdin vähän aloittaa. Katsotaan, josko jatkan sitä vielä illemmalla, vai teenkö valmiiksi vasta huomenna. Ei sen niin väliä, ihan pian on valmista ja taas yksi kivi pois sydämeltä. Nuo raportit annettiin tehtäväksi helmikuussa, ja siitä asti olen niitä vatvonut ja vitkutellut. Nyt tein toisen päivässä pois alta. Olisi taas vaan kannattanut tehdä silloin heti.

Nyt päivällistä ja sitten C25K-treeni! Illalla on ehkä pakko katsoa vähän BB:tä, vaikken aiempina vuosina olekaan seuraillut... Edes vähän sivusilmällä. ;)

maanantai 2. syyskuuta 2013

Kun haluaisi valua takaisin entiseen...

Hui mikä päivä. Iski joku hirveä maanantaiahdistus.

Mullahan on tässä nyt kaikkea meneillään: laihdutusprojekti, opinnäytetyö (aloittamatta, valmistuminen vuoden lopussa jo!), kaksi isoa raporttia erästä kurssia varten, työharjoittelu, työt ja erittäin mittava koirankoulutusprojekti. Nämä kaikki samanaikaisesti meneillään olevat hommat olisivat jo itsessään ihan kokopäivätyötä! Ihan oikeasti. Ja mulla ne on kaikki päällä nyt. Lisäksi on kaikki arjen hommat kuten siivous, mun kämpässä on kauhea sotku, ja jotain sosiaalista elämääkin olisi silloin tällöin mukava harjoittaa... Rahatkin on ihan loppu.

Tosiaan tänään sitten iski ajatus, että mä en selviä tästä kaikesta. Aamulla väsytti tuhottomasti ja nukuin kymmeneen. Heräsin hirveään nälkään, joten aamulenkki jäi tekemättä. Huono alku. Söin aamupuuron ja koomasin vaan sohvalla tekemättä mitään järkevää. Jääkaappi oli tyhjä, söin sieltä viimeisen rahkan, mutta edelleen oli nälkä ja melkein heikotti. Pitäisi mennä kauppaan... Teki niin mieli hakea jotkut kunnon mässyt ja jäädä koko päiväksi kotiin piiloon syömään niitä ja turruttamaan ahdistus kaikesta tekemättömästä. Fyysisesti mieleni ei tehnyt mitään sokerista, mutta se tuntui ihanalta houkuttelevalta pakomahdollisuudelta. Turvalta.

"Huvittavaahan" tässä on se, että juuri näin stressaamalla ja stressiin reagoimalla aiheutin itselleni tilanteen, että nyt on nämä miljoona asiaa rästissä ja deadlinet nurkan takana. Aiemmin pakenin kaikkea syömällä vaan päivästä toiseen tekemättä MITÄÄN. Halusin niin turvautua samaan "hyväksi havaittuun" lohtuun.

Mutta se ei enää kertakaikkiaan käy päinsä! Mulle iski sellainen "voi perkele nyt oikeesti" -olo ja laitoin samantien kunnon vaatteet päälle. Ajoin Prismaan ja tein normaalit ruokaostokset. Mietin sitä, kuinka pitkä aika vielä menisi, ennen kuin saisin syödä. Pitää selvitä pois kaupasta, mennä kotiin ja vielä tehdäkin se ruoka. Ei tule mitään... Päässäni pyöri kaikkea ihan sekavaa. Onneksi en kuitenkaan tehnyt mitään sen typerämpää kuin että ostin 2 proteiinipatukkaa ja söin ne pahimpaan nälkään autossa.

Ai että, mua nolotti kaupassa! :D Tällä kertaa kuitenkaan ostosten takia. Otin tämän kuvan kassajonossa aikani kuluksi ajatuksena käyttää sitä näin postauksen kuvituksena. Yleensä mulla on aina salama pois päältä puhelimen kamerassa. Vaan tänään ei ollutkaan, hirveä räpsähdys kun otin tuon kuvan. :D Olisin voinut lähinnä vajota maan alle kun ihmiset kääntyilivät...

Epämääräistä ensiapua autossa. Katselin, että herranjumala, mun reidet alkaa pikkuhiljaa muistuttaa reisiä. Ei oo enää niin pulleat.

Kotiin palattuani nälkä oli poissa, ja ryhdyin tuumasta toimeen. Tein kouluhommia, tein työharjoitteluhommia, tein ruokaa pariksi päiväksi eteenpäin. Maksoin eräpäivästään myöhässä olevan laskun, tein muutaman muunkin asian, joita olin vetkutellut.

Mä olen saanut tänään aika paljon aikaan! Mutta vielä mun on pakko siivota tämä kämppä kunnolla. Radio täysille ja siivoamaan. Sitten (lyhyt) lenkki, suihku, ja iltapalarahkan kanssa rentoutumaan sohvalle telkkarin ja läppärin kanssa vielä hetkeksi ennen nukkumaanmenoa.

Ja huomenna homma jatkuu. Mulla on varmasti parempi olo kunnolla syöneenä ja siistiin kämppään heräävänä. Jaksan lähteä aamulenkille, josta taas saan voimaa ryhtyä hommiin heti aamusta. Aion kirjoittaa kaksi rästissä olevaa raporttia ja palauttaa ne. Illalla C25K-lenkki. Sen jälkeen mun mieli on jo paljon keventynyt. Keskiviikkona kirjastoon hakemaan sylikaupalla kirjoja ja sitten opparin kimppuun, välillä työharjoitteluhommia tehden.



Mä en enää voi paeta tekemättömiä asioita. Mä en voi hukuttaa niiden tuomaa ahdistusta syömällä. Koska se ei auta mitään, pahentaa vaan ihan kaikkea! Kirjoitan paperille yksityiskohtaisen listan, ja vedän siitä yli asioita sitä mukaa kun ne on tehty. Mitä enemmän yliviivaan siitä kohtia, sitä enemmän mun mieli kevenee. Joka päivä mun tavoitteena on lyhentää sitä listaa ja saada mielihyvää aikaansaavasta tunteesta. 

Jep. Nyt pyykit, sitten tavaroiden järjestely, imurointi ja lattianpesu. Tässä järjestyksessä. Än, yy, tee, NYT!

Kuudennen viikon yhteenveto

Taas on viikko kadonnut jonnekin.

Kuudennella viikolla paino laski reilusti 67-alkuisiin lukemiin. Jes, nyt vaan kärkkymään lukua 66, joka ei ole ollenkaan kaukana.

Tein muutamana aamuna 50-60 minuutin aamulenkin tyhjällä vatsalla, ja epäilenpä, että se todella vauhditti painonpudotusta. Salitreeni loisti valitettavasti edelleen poissaolollaan. Muutosta tähän odotellessa, olisi niin kiva päästä salille viimeistään loppuviikosta. Siihen asti jatketaan ahkeralla lenkkeilyllä, ei sekään hukkaan mene. :)

Mitä tulee liikuntahaasteisiin, 30 days challenge tipahti pois, mutta C25K vedetään loppuun asti. :)

Syömiset meni esimerkillisesti viikolla, sain syötyä paljon enemmän kanaa kuin aiemmilla viikoilla. Viikonloppu taas meni tuttuun tapaan vähän soveltamiseksi, suklaatakin mahtui syömisiin. Lauantaina ei jäänyt kovin paljoa vajetta. Kalorit eivät kuitenkaan menneet yhtenäkään päivänä yli.

Ihan hyvä viikko, motivaatio ei ole kadonnut mihinkään! Päinvastoin suorastaan, ihanaa huomata kropassa muutoksia miltei päivittäin. :)


Iloiseksi yllätykseksi tällainen huppari (koko S) mahtui taas päälle. Milloinkohan olen tuotakin viimeksi käyttänyt? Vähän pitää vielä laihtua, että se on mukavampi päällä.

sunnuntai 1. syyskuuta 2013

Hiilarikrapula

Kuka tietää mistä puhun?

Mulla oli tänä aamuna pientä hiilarikrapulaa, vaikkei eilen mitään övereitä tullut edes vedettyä. Enemmän vaan hiilareita kuin normaalisti. Hiilarikrapulallahan tarkoitan siis aamuista janon tunnetta. Hiilarit sitoo kroppaan nestettä, joten kun hiilareita syö normaalia enemmän, tulee jano. Ei auttanut kuin juoda vettä ja ottaa turvotus vastaan. :D

Tosiaan eilen aamulla vaaka näytti sen 67,4 kiloa, ja nyt otin pientä turvotusta eilisestä. Mun on tarkoitus ottaa muutoskuvat tavoitevaatteissa 67 kilossa. Ajattelin ottaa ne torstaina, eiköhän siiheksi ole nesteet lähteneet ja paino alittanut tuon 67,4. Sitten oon tarpeeksi lähellä sitä 67 kiloa muutoskuvia varten, jännää! Eli torstaina tavoitevaatteiden sovittelua, sitä olen niiiiin odottanut!

Tämän päivän energiansaanti menee siellä 1600 kalorissa. Energiaa olen kuluttanut töissä 7 tunnin verran. Ihan hyvä päivä sunnuntaiksi.

Mutta tänään ei ehdi tämän enempää tarinoimaan, palataan perusteellisemmilla jutuilla taas huomenna! :D Ensi viikolla taas reippaasti aamulenkkien kimppuun, viime viikon perusteella oon varma, että ne tekee ihmeitä painolle.